Denken Sie, Sie wissen, wie viele Kalorien Sie verbrennen müssen, um ein Pfund zu verlieren? Wenn Sie mit 3.500 Kalorien geantwortet haben, liegen Sie falsch, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.

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Neue Gesundheitsdaten weisen darauf hin, dass die alte Diät-Gleichung „ein Pfund Fett = 3.500 Kalorien“ falsch ist, LebenshackerBerichte .

Es stellt sich heraus, dass Sie diese Zahl verdoppeln müssen, um ein Pfund Fett zu verlieren, was für jeden, der etwas Gewicht verlieren möchte, wie eine schlechte Nachricht klingen mag.

Forschung aus der Nationales Institut für Gesundheit gibt an, dass Sie 7.000 Kalorien für jedes Pfund Fett verbrennen müssen, das Sie loswerden möchten. Ein neuesKörpergewichtsplanerRechner auf der Grundlage dieser Forschung ist unter diesem Link verfügbar .

Laut Mathematiker Kevin Hall, der an der Forschung mitgewirkt hat, gilt die 500-Kalorien-pro-Tag-Regel nicht mehr.

„Der größte Fehler der 500-Kalorien-Regel ist, dass sie davon ausgeht, dass sich der Gewichtsverlust im Laufe der Zeit linear fortsetzt“, sagte Hall Runner’s World Newswire . „So reagiert der Körper nicht. Der Körper ist ein sehr dynamisches System, und eine Veränderung in einem Teil des Systems führt immer zu Veränderungen in anderen Teilen.“

Hall sagte, dass die meisten übergewichtigen Menschen im ersten Jahr eines neuen Gewichtsverlustprogramms die Hälfte des Gewichts verlieren werden, das die 3.500-Kalorien-Regel vorhersagt, weshalb die neue Regel „7.000 Kalorien = ein Pfund“ lauten sollte.